Мониторинг После Еды Уровень Сахара В Крови


Здоровье - Общественного Здравоохранения
K2 | Просмотров: 329


Сайт hydra2web Как зайти на гидру в Москве.













Одна из самых важных целей в оказании помощи людям управлять сахара в крови, потерять вес и контролировать аппетит, является предотвращение чрезмерного после еды повышение уровня сахара в крови . Стратегия диета предполагает отказ от продуктов, которые вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови с помощью диеты с низким гликемическим диета. и nbsp;
Цифры знать
Гликемический индекс (ГИ) представляет собой числовую шкалу, используемый, чтобы указать, как быстро и как высоко или иной пищи повышается уровень сахара в крови по сравнению с белого хлеба или глюкозы. Это весьма полезно при оценке качественных источников углеводов, но это не с’т сказать вам, сколько углеводов находится в типичной порции конкретного продукта. Гликемический нагрузки (гл) принимает ГИ в расчет, но он дает более полное представление о том, что пища оказывает на уровень сахара в крови, исходя из того, сколько углеводов вы едите в порции.
Рафинированные источники углеводов (белый сахар и белая мука продукты), как правило, имеют очень высокую гл а продукты, которые содержат много воды (e. г. , яблоки), волокна (е. г. , морковь) или воздуха (е. г. , попкорн) не приведет к резкому росту уровня сахара в крови, даже если их ГИ высокий–это пока порции умеренные. Список ГИ, содержание клетчатки, и GL общие продукты находятся в приложении, как предотвращать и лечить диабет с помощью натуральной медицины Майкл Т. Мюррей и Майкл Р. Лион, (Риверхед, 2003).
Волокна Фольга Рост Сахара В Крови
Волоконно добавки, как было показано, чтобы улучшить контроль сахара в крови, снижение уровня инсулина, и уменьшить количество калорий усваивается организмом. Способность источников волокна, чтобы уменьшить после еды уровень сахара в крови, снижение уровня холестерина и способствуют снижению веса основана на ее вязкость. Очень вязкая смесь растворимых волокон были изучены в университете Торонто за свою способность снижать уровень сахара в крови (Текущее мнение в Lipidology, февраль 2000).
При приеме воды перед едой, это волокно связывает смесь более 600 раз больше своего веса в воде до образования желеобразной, вязкой массы в желудке, что не только замедляет всасывание глюкозы, а также вызывает чувство сытости и снижает поглощение калорий.
При этом очень вязкие растворимые волокна смесь давали в дозировке три грамма в темах также дается 50 г глюкозы во время перорального теста на толерантность к глюкозе, было показано, чтобы уменьшить после еды уровень глюкозы в крови приблизительно на 60 процентов. Для сравнения, другие растворимые источники волокна, такие как псиллиум, не имел никакого эффекта .
Самый разумный подход к предотвращению аритмия после еды уровень сахара в крови-съесть низкий GL диета то же время обладают преимуществами производимых высоковязких пищевых растворимых.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мониторинг После Еды Уровень Сахара В Крови Мониторинг После Еды Уровень Сахара В Крови