5 причин, вы должны обязательно съесть яйца


Еда и напитки - Еда
Vyzemskiy | Просмотров: 308









Согласно недавнему исследованию от пищевой химии, яйцами потенциально может снизить риск сердечных заболеваний и рака.










Яйца были отскочил от диетологов и rsquo; непослушных и приятные списков бесчисленное количество раз за последние несколько десятилетий.
Обратно на хорошем списке, яйца зарекомендовали себя как здоровая часть сбалансированного питания—не здесь&амп;почему:

Согласно недавнему исследованию от пищевой химии, яйца содержат аминокислоты триптофан и тирозин, обладающие антиоксидантными свойствами, потенциально могут уменьшить риск сердечных заболеваний и рака. Исследование показало, что два яичных желтка являются концентрированными антиоксидантами как целое яблоко.
Просто одно вареное яйцо содержит целых 6 г белка, примерно одну четверть от средней женщины и rsquo;с ежедневной рекомендуемой нормы потребления белка .
Исследования 2005 года из 30 женщин с ожирением показали, что яичная завтрак по сравнению с бубликом на базе завтраков, в результате женщины чувство полного дольше. Далее, те, кто ел яйца-на базе завтраков, как правило, потребляют меньше калорий во время обеда, предполагая, что яйца могут быть полезны в потере веса и обслуживания.
Исследование, проведенное в Гарвардской школе общественного здравоохранения, показало, что после выяснения 121,707 женщин об их привычках питания в школе, те, кто ел больше яиц, снижение риска развития рака молочной железы .
Яйца легко готовить, относительно недороги, и имеют длительный срок хранения—не считать, что фаст-фуд!

Помните, однако, что все яйца не созданы равными, и по данным исследования, 2011, птицы, которой скармливали ячмень, пшеница, мило, нежели типичный рацион кукурузу и СОЮ, яйца, что лучше для здоровья человека . Кроме того, выберите свободном выгуле, органические яйца, когда это возможно.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



5 причин, вы должны обязательно съесть яйца 5 причин, вы должны обязательно съесть яйца